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平板支撐有什麼好處？它不適合練腹肌，但多練會帶來兩個好處

在傳統的增肌減脂領域，平板支撐一直被大家視為雞肋動作。平板支撐從動作形式上來說，屬於靜態支撐動作。這種動作比起卷腹來說，對腹肌撕裂的效果比較 ...

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