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長期堅持做平板支撐會有什麼好處 - 櫻桃知識

做平板支撐的時候腹部也需要發力,腿部需要繃直,這樣的話腹部上和大腿上的肌肉可以得到有效的鍛鍊,經常性的平板支撐可以減少腹部和大腿上的脂肪堆積, ...

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