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平板支撐——每次堅持多久才算合格？身體會獲得什麼好處？

你有沒有練過這個體式呢？它無需任何器械的輔助，就能幫你全身上下都鍛煉到，這個動作就是平板支撐。是近年來風靡全球的網紅動作，它有著較強的塑身效果， ...

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