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平板支撐好處
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平板支撐5分鐘厲害嗎平板支撐鍛鍊有什麼好處 - 養生百科館
15-120秒左右。 平板支撐是一種靜力抗阻力運動,對手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求,比較累 ...
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