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平板支撑是什么？能天天练吗？有啥好处？

平板支撑 ，英文名Plank，也被称为腹桥，是一个可以刺激到全身很多肌群的简单肌肉训练，但其主要是用来训练我们核心部位的大小肌群，包括腹横肌、腹直肌、 ...

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