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這5個平板支撐Plank動作都是錯的｜平板支撐入門+ 1分鐘Plank ...

平板支撐好處 ：減肥練肌肉. 平板支撐做落就會發現其實一點也不簡單，若你能堅持五分鐘，已經算不錯了。做平板支撐的過程中，會用到大量核心肌群，包括腹橫肌、外斜肌 ...

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