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平板支撐的好處主要是這四個方面 - 老资料

平板支撐 的好處 ... 要知道，長期堅持做平板支撐是可以訓練腹肌、頸部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的。在做平板支撐時，需要消耗大量的體能，同時腹部處於收緊受拉狀態，這個 ...

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