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长期坚持做平板支撑会有什么好处？ - 知乎

这个我有亲身经历，有图有真相！！虽然做的不是很久，但是有一个多月以上吧，但是腹肌也是有点形了。 不做以前我的极限是一次4分钟，一个多月后的巅峰是一次是8分钟。

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