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堅持做了平板支撐,好處竟然這麼多...... - 人人焦點

平板支撐 是一種肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，能夠有效地鍛鍊腹橫肌，是一種訓練核心肌羣的有效方法，同時它對毅力等精神方面的訓練，也可以一定 ...

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