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平板支撐好處多，多練平板支撐 - Zi 字媒體

作為無器械健身最受歡迎的運動，屬於消耗式塑身，能有效的鍛煉腹橫肌。每天堅持3分鐘，最快一個月後就能擁有「人魚線」，被公認為訓練核心肌群的有效 ...

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