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平板支撐有什麼好處，平板支撐的正確姿勢 - 壹讀

2021年12月27日 — 在做平板支撐的時候，因為腹部要承受很大的力量，腹部的肌肉會呈現緊繃的狀態，從而使腹部肌肉的收縮力得到鍛鍊，長期堅持下去的話，腹部就會出現馬甲線。

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