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江坤俊親授2招「呼吸＋肌肉放鬆」，幫助放鬆好入眠 - 健康2.0

許多人睡不好就會覺得頭痛，江坤俊建議，可先以「漸進性肌肉鬆弛法」放鬆額頭肌肉及頭皮，首先往上瞪大眼睛5秒鐘，接著放鬆10秒鐘「先繃緊再放鬆」；當 ...

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