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幾點吃飯比較好？哈佛研究曝「早點吃晚餐」有助於控制體態

美國紐約營養師維蒂（Alisa Vitti）直言，人們吃得越晚，肚子裏的食物就越難消化，因此越容易囤積脂肪。睡前吃東西，會直接降低睡眠質量、增加身體炎症 ...

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