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你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | iHealth

避免午睡過長或白天睡覺; 避免早晨以外時段飲用咖啡; 睡前避免吃太多東西; 睡前避免激烈運動 ... 許多穿戴裝置也有監測睡眠的功能，可幫助了解睡眠情況。

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