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睡眠是一個態度，而不是問題，所以我們應該由管理方式來看睡眠

因此為幫助大家的睡眠品質，我們先要認清睡眠是一個「態度」，而不是問題，我們 ... 還無睡意，就起床將這些東西寫下來，再做一些輕鬆的事，等到有睡意再到床上去。

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