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7種食物吃出好睡眠- 青少年保健 - 必安研究所

還有一點提醒：睡前最好不要吃太多東西，特別是高油脂的食物，除了會發胖，也 ... 我們常聽到睡前喝杯溫牛奶有助睡眠，正是因為牛奶當中富含色胺酸。

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