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晚上總是失眠？一周7日「安眠飲食」食譜推薦，教你三餐怎麼 ...

根據研究，睡前食用奇異果，入睡的速度比睡前不吃任何東西時，快上42%，總睡眠時間增加13%。研究還發現，葡萄有益睡眠，因為葡萄中含有促進睡眠的褪黑激素 ...

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