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助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？ - 欣傳媒

靠「吃東西」多攝取正確的營養素也能夠助眠？ 又以4大類助眠的營養成分可以 ... 維生素B12則有助於消除焦慮、鎮靜情緒，能減少睡眠中斷、夜間醒來的次數。

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