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睡前滑手機、聽Podcast可以嗎？研究：對入睡有幫助 - 數位時代

怎麼改善睡眠品質？最近有研究表示，有些人實際上可能會通過在睡覺前看一些東西得到更多的休息，不過，這取決於他們如何使用這些媒體。

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