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還在吃藥助眠？ 吃對東西也能一覺好眠| 祥恩醫院睡眠中心

血清素還能進一步代謝成神經賀爾蒙「褪黑激素」幫助入睡，攝取維他命B、礦物質、不飽和脂肪酸等3大營養素，更能有效提升血清素和褪黑激素的合成。

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