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【健康】又失眠了？！这5种食物是“失眠帮凶”，睡前最好少碰！

酒精虽能帮助入睡，但是付出的代价是睡眠无法很好地持续——酒精会使大脑处于异常活跃状态，很容易导致一个晚上醒来好几次，深睡期也很短甚至几乎没有。

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