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吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠 - 華人健康網

1.香蕉：香蕉富含鎂與色胺酸，體內鎂不足時，易引發焦慮影響睡眠，富含鎂的食物包括香蕉、芝麻、堅果、深色蔬菜、葡萄乾等。 · 2.蜂蜜： · 3.杏仁： · 4.燕麥 ...

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