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前陣子睡不好,分享我自己改善失眠的方法

3.以下助眠方式大家可以試試看 ; 幫助睡眠食物 ; 色胺酸. 牛奶、雞肉、海鮮、堅果、蛋、香蕉 ; 維生素B6. 小麥胚芽、奶類、肉類、南瓜 ; GABA. 發芽的糙米 ...

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