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解救失眠有計！3個快速入睡方法令你唔再眼光光 - Sundaymode

只要你睡在床上由頭到腳，逐步放鬆臉部肌肉，然後是膊頭和雙手，再透過呼吸放鬆心口部分，最後放鬆你的大腿和小腿；放鬆之後你可以想像一個幫助你入睡的場景，例如「在藍天 ...

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