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60 秒入睡！科學實證3 個速睡法，一躺床就睡著 - 經理人

科學實證3 大方法，幫你60 秒內萌生睡意！ ... muscle relaxation，PMR）可以幫助你放鬆肌肉，建議搭配4-7-8 呼吸法，能更快速入睡。

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