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難以入睡嗎？教您好眠的11招 - 啟端感覺統合

睡前泡杯熱牛奶（可以加入一匙天然香草粉和一匙糖），這會增加大腦中的血清素，幫助入睡。 自我催眠！自我催眠對睡眠也有幫助。以下是一些自我催眠的方法 ...

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