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只要20秒就能「瞬間入睡」，哈佛醫生： 每天堅持「這樣呼吸」

(圖/shutterstock)最近，一位哈佛大學畢業的醫生韋爾（Andrew Weil）分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設備，只要照著這個 ...

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