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【快速入睡】醒你快速入睡方法、破解睡眠障礙 - 自願醫保 ...

快速入睡方法 · 避免憂慮明天的事情，如考試、功課，放鬆心情，可幫助入睡 · 不要在床上溫書、工作或玩手機 · 減少日間睡覺 · 睡前1小時避免使用電子產品 · 睡 ...

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