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幫助入睡的方法
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健康網》冬天更易失眠! 醫:攝取「這3大」營養素改善
林凱信醫師也提醒,想要改善睡眠問題,建議也可以在睡覺前先做做伸展操、拉筋,幫助身體放鬆,或是透過建議睡眠儀式感,也能幫助改善失眠問題。
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