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失眠｜唔想食安眠藥？10招自然入睡4件事不能做晚餐食辣難入眠

放鬆心情說易不易，但有什麼方法可以令自己. ... 酒精幫助入眠亦是不建議的做法，因為酒精雖然可使人較快入睡，但與安眠藥一樣也是會成癮的。

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