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失眠原因及解決方法?如何快速入睡?重新建立睡眠習慣改善失眠

現代人常喝咖啡提神，工作又壓力大容易感到焦慮，你是否因此夜晚難以入睡，或一晚睡醒好幾次呢?你對你的睡眠品質滿意嗎?有甚麼方法可以幫助入睡呢?

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