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瑜伽7 大流派解析!初學者該做哪種?哪一類最適合減重、塑身?
哈達瑜伽是諸多瑜伽流派的根源,也是各大瑜伽會館最常見的課程選項。動作循序漸進、容易上手,適合初學者入門,或下班後用來伸展筋骨,紓解壓力。
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