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帕梅拉马甲线多久能练出来，帕梅拉做完需要拉伸吗？壹健康经验

帕梅拉 中有针对腹部的动作，因此对于正常体型的人来说，如果练习得比较好且饮食控制了的话，练习帕梅拉三至四个月是可能会练出马甲线的，所以想要练出马甲线贵在坚持。

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