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延緩退化／5招巴金森病居家運動操訓練肌力延緩手腳顫抖

雨傘伸展運動：採坐姿或站姿，雙手持雨傘抬到最高的位置停留10秒，眼睛望向雙手，保持上半身抬頭挺胸，避免身體過度前傾或後傾，這動作主要是改善駝背和背 ...

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