【☯️太極拳是好運動嗎？讓我們從科學看太極！】
今天要帶你來看看傳統東方智慧，能不能通過現代科學檢視！🔬
會做這個題材的其中一個原因呢，是我們一位打排球的朋友跟我們說，他練了太極之後，排球變強了！
一開始我們想說你在公三⋯？但想想好像也不是不可能🤔，太極能訓練下盤穩定對接球有幫助、回想張三豐那種甩鞭...
【☯️太極拳是好運動嗎？讓我們從科學看太極！】
今天要帶你來看看傳統東方智慧，能不能通過現代科學檢視！🔬
會做這個題材的其中一個原因呢，是我們一位打排球的朋友跟我們說，他練了太極之後，排球變強了！
一開始我們想說你在公三⋯？但想想好像也不是不可能🤔，太極能訓練下盤穩定對接球有幫助、回想張三豐那種甩鞭的出力模式，的確也可以增加殺球的出力效率。
所以我們就一起來看看，太極拳蘊含著哪些好處吧！
【太極拳會訓練到什麼？】
在過去的 45 年研究中，曾發表過 500 多項試驗和 120 篇系統評價，研究太極拳的益處。
其中談到，太極拳的套路動作中，會訓練到核心、重心轉移、呼吸控制、平衡、及身體協調；其中的「呼吸控制」與現代物理治療界強調的，藉由呼吸訓練核心有異曲同工之妙；
關於重心轉移的部分，在太極動作中，重量會在雙腳之間轉移，這必須要求平衡與下肢肌力，因為這些動作平面包含額狀面（左右）及冠狀面（旋轉），能彌補平時比較少訓練到的肌群，也因此要將動作做的完善，並不是想像中那麼容易。
在復健領域中，根據研究文獻回顧，太極可預防跌倒、骨關節炎、帕金森氏症，且提升認知能力，對於憂鬱、失眠、心臟病和中風後復健有幫助。
【太極所顧到的是—基礎身體素質】
太極是建立「基礎身體素質」很好的運動，也建議以此搭配適量的有氧與重量訓練；
對於運動員及健身族群來說，太極拳可以在「穩定度」及「小肌肉控制」上有很大的幫助。
而太極拳應用在復健領域，則是幫助重新建立神經肌肉連結。
太極動作能夠是自身情況調整快慢與輕重，因此危險性小，對於體弱或是對於想建立運動習慣的中老年人非常適合，因此練健康將從基本面著手，推出太極拳團體課程，讓有興趣的你或長輩們一同加入，一起提升身體素質，一起練健康！
📝報名表單：#首頁連結點按報名 ，或是來電報名
【課程名稱】樂活有氧常壽太極
【講師陣容】
📍中央警察大學外聘摔跤教官、中華最後武狀元常東昇宗師嫡傳十二代掌門—常達偉老師
📍世界常門武術聯盟、中華武術摔跤協會教練團—陳玟星老師（美籍）、卓家蓁老師（俄籍）
註：講師人數視學員人數而調整
【上課時段】 8月27日～9月27日
【上課地點】練健康（台北市中山區南京東路三段29號B1）
【上課星期】 週一、五 早上09：30～10：30
【招收對象】適合任何年齡層
【課程收費】750元/堂，十堂一期優惠6,000元（600元/堂）
【教學目標】
增強免疫力，增加運動量，增高律動感，增進互動性；伸筋展骨，筋膜揉解，除憂却煩，提昇帶氧，平和情緒，旺盛代謝 。
刺激末梢神經，靈活大腦神經，促進敏捷協調 。
【教學五大核心】
❣️每週上課皆重新複習上週內容，各單元並增加新的練習動作。
❣️總複習為最後二週，心得分享與學習反饋 。
一、太極丹道養生法門之伸筋展骨，呼吸，吐納，開闔，律動，拮抗，延展及大腦末端神經叢（含顏面，手腳，指頭，皮膚等）之扭轉，折拗，彈抖，振顫，搖晃，碰撞，敲擊，搓揉，擺盪，反錯等機能活化性質運動。
二、揉胸推腹，深推四門，深沉呼吸，暖腰腎激活帶脈 。
三、太極拳組合套路練習：原地，連環，逢源，四方，八法）。
四、頭部前後大天凸區之眼壓，耳壓，腦壓相關穴道經絡按摩舒緩。
五、調息吐納，挑掌排打，煖手起陽完整收功 。
若有任何問題，也歡迎私訊或下面留言詢問哦！
參考資料：Huston, Patricia and Bruce McFarlane, 2016. “Health benefits of tai chi What is the evidence?,” Canadian Family Physician • Le Médecin de famille canadien.62(11):881-890 and e645-e654
圖文編輯｜文編 @claire081330
文章審核｜北投流暢哥 @rotator_bro 宇劭 @lkk_ptpt
總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss
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帕金森氏症物理治療 在 Facebook 的精選貼文
【專文】光流、VR與梵谷的生命故事
文／黃宗玄（新樓醫院附設安南診所 物理治療師）
在研究所的時候，因為接觸了光流（Optical flow），也讓我把在這個運動著的世界裡感覺到的明顯的視覺運動現象（例如，當你坐在火車上，然後往窗外看。你可以看到樹、地面、建築等等，他們都在往後退），應用在VR（虛擬實境）上頭，來幫助帕金森氏症的患者，找回自身的平衡與強化其運動表現。
在 #梵谷 的畫作中，近看會像是由顏料所堆疊而成的浮雕。充滿了色料，而遠看卻不是一幅抽象畫，卻是「震顫」著原始「生命」和「吶喊」的呼喚！我輕拂著書頁，望著「旋轉」與「流動」的星空，腦中想起了「光流」。在梵谷的眼中，群山蜂擁、雲朵圍繞、星空綻放、麥田搖晃、鳶尾花跳動著生機，他是在「瘋狂」地融入大自然的擾動中，化作一縷清風，飄揚而去……
#星夜
帕金森氏症物理治療 在 民視新聞 Facebook 的最佳貼文
友人透露詹雅雯目前選擇吃藥與做物理治療控制病情，但因為藥物導致噁心副作用，讓她體重持續下滑……
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帕金森氏症物理治療 在 壞基基的生化實驗室 Facebook 的最佳貼文
帕金森氏症的疾病演進過程大概可以分五期：
❶第一期：症狀只發生在身體的一側
❷第二期：症狀發生在身體的兩側
❸第三期：平衡不穩，行走時重心不穩
❹第四期：需要扶持才能走路，行走困難
❺第五期：無法行走，需使用輪椅
這是一個漸進惡化的疾病。目前主要的治療方式有藥物治療（為回復腦內的多巴安含量）、手術治療或腦部深層刺激(Deep Brain Stimulation)，以及物理、職能、語言治療。
而目前的數據顯示，帕金森氏症的患者們並沒有比一般人壽命短，但是疾病的症狀會讓他們的生活品質下降許多，因此如何透過好的生活習慣來減緩疾病的惡化是很重要的。
🤔在我們的日常生活中，有什麼方式可以減緩惡化呢？
🥬帕金森氏症患者容易便秘，所以應該多攝取高纖維的食物(蔬菜水果)，多喝水。
💊因為蛋白質會影響帕金森氏症的藥物吸收，所以吃藥時間的附近就不要攝取高蛋白。
🏋🏻♀️運動是對帕金森氏症患者來說最好的治療方式之一，在美國的帕金森疾病協會也提到：”for people with Parkinson’s, exercise is medicine. “
❤️對於患者來說，運動可以訓練他們動作的平衡及穩定度。
❤️運動也有助於腦部功能：有動物研究顯示運動可以降低神經細胞內的不正常蛋白質堆積。
❤️美國帕金森基金會資助的研究顯示，運動可改善神經可塑性 (大腦的連結能力)，甚至有可能部分回復帕金森病患者的執行功能缺損。
❤️除了可以減緩腦部神經和認知功能的退化，運動也可以減低憂鬱情緒。
因此，雖然是老生常談了呀，不止我們需要多運動以保身體健康（要活就要動！），更可以鼓勵、協助病患常保運動的習慣。以盡量維持良好的生活品質。
🤸🏻♀️動滋動滋，和家人一起動起來吧！
EP5《當身體逐漸失控—談帕金森氏症》還在熱播中喲🔊
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