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Pamela Reif 健身菜單 - 健身板 | Dcard

... 差別不太大但是30跳躍到45超有感尤其是45 mins sweat (slow 還好） 然後堅持了兩個月的帕梅拉再做重訓覺的核心比較穩而且體力真的會變比較好！

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