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跟著帕梅拉pamela一週運動菜單=少吃一天？每天30分鐘 ...

帕梅拉 Pamela Reif 一週運動安排: · 星期一： 輕有氧運動｜預計耗卡125大卡-230大卡 · 10分鐘結實手臂訓練 · 15分鐘歡樂拳擊有氧 · 5分鐘基礎伸展 · 星期二 ...

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