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健身后如何进行拉伸？这些帕梅拉动作，建议收藏起来 - 美摄网

导语：很多健友在进行完力量锻炼后，经常忘记锻炼后的拉伸动作，有的甚至选取的动作没有针对性，导致锻炼效果下降，并且肌肉的酸痛感会持续很多天， ...

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