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希臘 優格 早餐
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28天得舒飲食健康輕體計畫: 結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法
可預先準備,便能整週週享有高蛋白質又飽足的早餐。口 3.將 12 格瑪芬烤盤噴上一層油, ... 替代方式:可用原味無脂希臘優格代替食譜中的牛奶,增加蛋白質攝取量。
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