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骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨

含鈣量與牛奶相當的優格（Yogurt），乳酸與鈣質結合成乳酸鈣的腸道吸收 ... 或加點蜂蜜就不會太酸；或者試試瀝乾水分後營養更濃縮的「希臘優格」，還 ...

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