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熱量全400卡↓!營養師曝「3優格食譜」懶人必學...一早吃超醒腦
熱量:400大卡準備燕麥半碗+奇亞籽一湯匙+綜合莓果半碗+過濾好的125ml希臘優格+一顆水煮蛋. 2.高鈣果醬優格 熱量:200大卡準備125ml的優格+半匙 ...
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