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抽筋自救法快速解除疼痛 - 體路Sportsroad

雙腳與肩同寬盡量站直胸部向上延伸讓大腿內側肌肉稍微伸展 稍微變換為弓箭步身體盡量挺直轉向另一側. 要注意的是，大腿內側抽筋時常伴隨在前側肌肉抽筋之後，所以這時 ...

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