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5项测试，找到自己暂时不适合的动作。_关节_活动度 - 搜狐网

... 半脚长度，保持足跟贴地，尝试用膝顶住门框，然后两脚交换位置测另一边。 ... 躯干、大腿在一条直线上，腰后曲线没有明显变化，肩胛骨紧贴胸壁。

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