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左肩胛骨突出怎麼辦健身幫你塑造完美體格 - 色彩地帶

肩胛骨 總共由七條肌肉固定在胸腔之上，分別是斜方肌、提肩胛肌、大菱狀肌、 ... 向脊椎靠攏， 帶動左肘收向後上方;然後控制啞鈴緩緩下放至初始位置。

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