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背痛！ 上班久坐小心引起肌膜炎 - 聯安健檢中心

(2)坐姿，右手抓住椅子右側，左手至於頭部上方，身體傾向左側，頭側向左再轉往左邊，再用左手將頭部往下壓，直至感覺緊繃， 每次停留15秒，重複15次。 解決2 ： 胸小肌伸展 ...

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