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左旋肉碱真的有用吗，有没有副作用？ - 知乎

日常饮食中红肉是左旋肉碱的主要来源，有关资料显示：一般每人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养 ...

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