雖然這篇左旋肉鹼食物鄉民發文沒有被收入到精華區：在左旋肉鹼食物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 左旋肉鹼食物產品中有45篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅黃曉彤 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 【男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！】 一個小生命的開始，需要精子和卵子結合而來。當面臨生不出小孩的困擾時，大多數人都會把矛頭指向女性，其實這觀念是不正確的。造成不孕的原因不一定是女性，現今男性不孕症的盛行率也越來越高了！ 隨著晚婚、生活作息不正常、工作壓力大、飲食不當和環境污染等因素，...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，該怎麼選😱 ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6 ✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3 ✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu 【專屬6折...
「左旋肉鹼食物」的推薦目錄
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左旋肉鹼食物 在 穎柔❤️❤️（柔柔）抽獎中 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 16:30:54
⥼ ★ ☆ ✧ ✩ ✫ ✬ ✭ ✮ ✯ ✰ ⁂ ⁎ ⁑ * ✢ ✣ ✱ ✲ ✵ ✶ ⥽ #全營養機能主食罐 許多新手貓奴一開始應該都跟我一樣， 以為貓咪只要餵乾糧就可以了。 但深入了解後才知道原來乾糧並不是最適合貓咪的食物，才慢慢開始了解什麼是濕食 ☞今天要來跟大家推薦法麗☜ 💛 全營養機能主...
左旋肉鹼食物 在 ⇡羽毛小姐ღWINGღ寵物／美食／開箱 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 14:17:19
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左旋肉鹼食物 在 Sally Ngai Instagram 的最佳貼文
2021-04-30 10:32:16
經過新年的糕點洗禮，身上的水泡 (肚腩) 又吹漲左幾圈, 夏天又就到，無得再遮啦~ 😥 明啦明啦，做運動好辛苦嘛~ 好忙無時間嘛~ 如果食飯行街睇戲湊住仔都可以減走個肥肚腩，係咪好理想呢？ 就係佢啦 💥「FC4 擊脂纖腩」🥊 產品內含一種叫「高濃活化左旋肉鹼 (L-carnitine) 」，主打脂...
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左旋肉鹼食物 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
2019-11-07 20:00:00該怎麼選😱
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影片中運動服飾/營養品
✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3
✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
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常用的拉力帶
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高蛋白健身魚
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筋膜放鬆好物
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【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：竹竹/芊芊
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更多影片
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人![post-title]()
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左旋肉鹼食物 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最讚貼文
2018-05-17 15:40:29左旋肉鹼 Levo-carnitine 又叫卡尼丁，是兩個胺基酸（離胺酸和甲硫胺酸）鍵結的雙胜肽，有右旋和左旋兩種，左旋的有生物體活性。左旋肉鹼在細胞內可以幫忙把脂肪酸運送到粒線體中燃燒，消耗細胞質中的脂肪酸。
做耐力型運動時身體會燃燒脂肪產生能量，這時需要消耗氧氣，所以這種運動也叫做有氧運動。脂肪燃燒時若有左旋肉間的幫忙效率會更高，所以缺少左旋肉鹼的人做耐力運動時體能較差。
有無必要補充左旋肉鹼呢？一般人若飲食正常不挑食其實不必擔心左旋肉鹼缺乏，因為牛奶和肉類食物中都含有大量的左旋肉鹼。素食者如果只吃米飯麵食和豆類蛋白質，體內會缺少左旋肉鹼，因為穀類食物缺少離胺酸、豆類食品缺少甲硫胺酸，這兩種胺基酸剛好是左旋肉鹼的原料，而人體又沒有辦法自行合成（必須從食物攝取的必需胺基酸）。所以，素食的人如果覺得體力差、容易疲勞，補充左旋肉鹼可能會有用。（左旋肉鹼雖然有個「肉」字，但並不是真正的肉）
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左旋肉鹼食物 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最佳貼文
【男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！】
一個小生命的開始，需要精子和卵子結合而來。當面臨生不出小孩的困擾時，大多數人都會把矛頭指向女性，其實這觀念是不正確的。造成不孕的原因不一定是女性，現今男性不孕症的盛行率也越來越高了！
隨著晚婚、生活作息不正常、工作壓力大、飲食不當和環境污染等因素，男性精蟲品質越發下降，形成「精蟲危機」！可通過精液分析檢查，如SA、Kruger’s Test、MAR Test來了解精蟲活動力、形態、數量和品質，一般來說有活動力的精子數超過50%且數量大於每毫升2百萬則懷孕的成功率較高。依據世界衛生組織（WHO）標準的正常精液值：
• 精液容量：1.5ml以上�
• 精液濃度：大於1500萬/ml�
• 精蟲活動力：大於40%�
• 精液酸鹼值：7.2～8.0�
• 正常形態比率：大於4%
📌「精」明攝取營養素 助精蟲恢復「精」力
藉由日常飲食中適當補充營養素，短短幾個月就能改善精子品質、活動力和數量。當精子各方面條件達到標準的時候，就能大大提升受孕機率。現在就來看看您的餐桌中是否缺少了哪些助孕營養素，適時補充可帶來「好孕」哦！
1⃣️精氨酸（L-Arginine）
左旋精氨酸為一氧化氮（NO）前驅物，是精子蛋白的主要成分，對於男性生殖系統能否正常運作扮演著重要的角色。補充足夠的精氨酸可有效的提高精蟲活動力，可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。
2⃣️維生素E
維生素E又叫作生育醇，有著「抗不孕營養素」之稱。男性缺乏維生素E時，會導致睪丸損害、性功能減退造成精蟲異常和缺乏等問題。此外，維生素E還具有抗氧化功能，保護精蟲免受自由基的損害。大部分存在於植物胚芽裡，例如胚芽油和大豆油等植物油就是維生素E的良好來源，深綠色蔬菜、大豆及其製品、核桃、杏仁、花生等乾果類、全麥製品和小麥胚芽中含量都很高。
3⃣️CoQ10
CoQ10抗氧化能力特別強，能幫助精子對抗自由基的攻擊，並活化精子的粒腺體，從而提升精蟲活動力和品質。可從日常飲食中獲取CoQ10，如：沙丁魚、鯖魚、肝臟、牛肉和雞肉；植物性來源則是以菠菜、花椰菜、花生和核桃等堅果類含量較高。但是一般食物中的CoQ10含量並不高，可適時由保健食品作補充。
4⃣️維生素C
番石榴、柳橙、檸檬、奇異果、草莓、番茄和綠色蔬菜都是維生素C豐富的來源。維生素C可幫助清除自由基，減少精蟲頭部DNA的斷裂。研究報告指出，維生素C的攝取量和精子數量呈正比關係，因此適量補充維生素C可有效增加精蟲數量和活動力，提高與卵子結合能力。
5⃣️鋅
鋅與精子代謝有關，若飲食中缺乏鋅，容易導致精蟲數量減少並降低精蟲活動力。通常蛋白質食物中含鋅量較多，像是肉類、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類都是鋅的良好來源。
✨✨營養師小叮嚀✨✨
精蟲品質不佳與性能力無關，建議男性若有不孕問題，可到生殖醫學中心或是不孕症診所做詳細的檢查。另外，需特別強調，雖然透過飲食可幫助改善精蟲品質，但如果沒有適當改變生活形態，如：戒菸、避免酒精、規律運動等，再怎麼吃也是於事無補。
左旋肉鹼食物 在 柔柔 Facebook 的最讚貼文
⥼ ★ ☆ ✧ ✩ ✫ ✬ ✭ ✮ ✯ ✰ ⁂ ⁎ ⁑ * ✢ ✣ ✱ ✲ ✵ ✶ ⥽
#全營養機能主食罐
許多新手貓奴一開始應該都跟我一樣，
以為貓咪只要餵乾糧就可以了。
但深入了解後才知道原來乾糧並不是最適合貓咪的食物，才慢慢開始了解什麼是濕食
☞今天要來跟大家推薦法麗☜
💛 全營養機能主食罐 💛
▫️ 符合 A A F C O 營養標準
增加4種機能全方位補充，是一款營養價值不錯的主食罐👏👏
❶添加氯化銨促進泌尿系統，健康與助於維持pH值低於6.8
❷添加葡萄糖胺、硫酸軟骨素、左旋肉鹼照護貓咪關節
❸添加果寡糖，促進腸胃機能
❹全營養均衡主食輔以慕斯口感有助於幼貓進食，成貓也可食用
▫️每當我一開罐，奶奶就能從遠處聞到
根據奴才的餵食心得，它的適口性不錯
總是都吃得津津有味呢！！XD
法麗有8種口味變化，同時口味的選擇多
有些貓貓會對特定肉類過敏
可以先行挑選來避開過敏口味喔！！
內容物偏肉泥狀，成分相對簡單，肉眼可見🤩🤩
裡頭是有湯汁，每種口味都香氣撲鼻
因此同樣可以吃到大塊的肉塊
是很接近鮮食的貓咪主食罐
而且是無澱粉、不添加卡拉膠的天然無穀成分
亦符合四大食品安全認證生產標準
可以說是一款充滿原汁肉湯及肉塊的營養主食罐
熱量也較低！
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#法麗貓罐
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左旋肉鹼食物 在 Maymeility Facebook 的最佳解答
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是廣泛存在於人體組織中能自行生成的一種氨基酸，是能量生成過程的重要因子，負責將脂肪酸送入粒線體，才能順利燃燒，製造出能量，除此之外也是代謝碳水化合物所必須，口服左旋肉鹼具有改善空腹血糖、降血脂效果
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燒焦脂肪，它能促進體重減輕和代謝率，以及脂肪和各種酶的代謝增加，有效抑制脂肪吸收，產生燃脂作用的熱酶，作為燃燒脂肪功能，同時富含抗氧化作用，特別是多酚和兒茶素，有助於減少自由基，自然保護我們的細胞
💁🏻♀️瓜拉那
有利於細胞活化功能，對抗氧化及排毒去水，刺激循環有很好的作用
💁🏻♀️姜黃
有助平衡消化系統，減少腫脹，脹氣問題，同時有助於排汗功能，加速燃燒體內脂肪，加快瘦身效果
💁🏻♀️生薑
生薑成分有效迅速分解食物中的澱粉質，同時抑制澱粉質吸收，控制脂肪積聚，能有效控制 30 % 脂肪組織重量