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真的超有感！！酸酸甜甜的莓果味，完全沒有腥味！！

💯美白 💯蘋果肌 💯縮毛孔 💯幫助睡眠
💯補充流失的膠原蛋白

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❶金色胜肽飲
❷粉色抗糖飲
❸極輕體胜肽飲

♥️小編實用心得❤️
真的是有喝有效果，我喝了3週。第一週在喝的時候睡眠狀態感覺很明顯，真的可以幫助平常不好睡的人服用，皮膚變的滑滑的，很奇妙，但說實在最近平常沒出門我都懶得用保養品😂到第二週的時候皮膚除了明顯變好，也覺得變白，膚質真的變得很細，毛孔也會變小。第三週喝到最近老公問我說妳又沒出門，是不是有化妝，覺得變漂亮耶😍😍😍

「深海V胜肽含量高達12800mg」➕「葡萄籽含量高達20000mg」

🔺其活性成分原花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，可以防止蛋白質氧化變質

📍什麼是胜肽？
胜肽是一種小分子蛋白質，所以可以很容易穿過皮膚的角質層間隙進入到真皮內，發揮到應有的效果
真正奈米級的小分子膠原蛋白‼️
也是抗衰老的主要成分，其實在抗衰老的同時，還能有美白淡斑、豐胸、創傷修復、促進毛髮生長等好處哦！很多高端護膚品里才會有含胜肽，換句話說也就是只要含胜肽成分的護膚都貴。
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🔶❶ 金色胜肽飲🔶

⭕️原料取自澳大利亞塔斯曼1500米深海野生小魚，每瓶含高達12,800mg胜肽精華，而人體每日流失的膠原蛋白約7000mg，完美補充。

⭕️此外，每瓶另加入20,000mg的葡萄籽和提取自針葉櫻桃的VC，美白抗氧化同時，鎖住膠原蛋白分子鏈，簡單說就是減少膠原蛋白流失。

⭕️這款胜肽主要是1000道爾頓的氨基酸分子（普通的膠原蛋白產品都在5000道爾頓以上），小分子氨基酸更容易被身體吸收，這款勝肽吸收率高達90%，而且0糖0脂肪，不會給肝腎增加負擔。這也是為什麼會效果那麼好的原因，除了含量高，吸收率也非常那個高！

小分子+液體形式=吸收率高達90%

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⭕️適合暗沈的斑點的水水們！
不要讓臉糖化，斑點、痘痘、膚色不均、毛孔粗大都來找您😱😱😱😱

📍為什麼要抗糖？
抗糖對一個女生來說多重要大家都知道 多餘的游離糖會附在皮膚的膠原蛋白上使其斷裂 補充膠原蛋白前一定要好好抗糖

肌膚的糖化是由於年齡增加、紫外線等，年齡越大糖化產物的數量越多，而紫外線的照射能加劇糖化作用。表皮細胞內的蛋白質，角蛋白也會糖化，表皮的糖化也會導致新陳代謝和皮膚滋潤度的降低，造成皮膚暗淡無光。糖化反應是任何年齡和膚質都會面臨的問題，就像抗氧化一樣，在我們年輕的時候，肌膚能夠進行正常的新陳代謝，能夠修復氧化、糖化等損傷，但隨著年齡增長，肌體功能逐漸衰退，皮膚細胞很難輕鬆把這部分多餘的游離糖代謝掉，糖化就變成了肌膚老化的重要原因

‼️主要還含有8,600mg紅石榴多酚和4,300mg黑茶藨子精華

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🔶❸極輕體胜肽飲🔶

⭕️每支中含有5500mg的高端膳食纖維，遇水膨脹而增加飽腹感，並且膳食纖維也有「健腸清道夫」之稱，減少熱量和糖份攝入，達到排毒效果。

⭕️澳洲皇后李”，也叫超级李子，澳洲新聞大肆報道的天價👍瘦身水果，被研究人員發現可以減肥，還含有高濃度的花青素，抗氧化功能超強，邊吃邊養顏還能瘦！小小一瓶里居然含有14000mg的皇后李精華提取

⭕️L-左旋肉鹼，被科學臨床實驗證明，長期服用可以改善心臟功能，顯著提高機體有氧運動能力。喜歡健身的親們有福了，這個就是🔥加速燃脂🔥的神器哦。

⭕️蘋果酵醋，來自於南澳阿德萊德蘋果濃縮汁天然發酵，加入到這一小瓶中，完善了口感，既開胃消食，又能加速代謝消除疲勞。

✅一般是四盒一個療程。
需要密集保養的可以一天一支，其實我個人覺得第一週一天一支，第2-3週兩天一支，第四周開始三天一支，這麼的日常保養就可以了

✅服用方法：
每瓶55ml，每天一瓶，可直接服用，也可兌水250ml稀釋。

每晚睡前一小時服用，可大大提高人體對生物活性肽的吸收率。

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#建議4盒為一個組合效果最佳

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‼️‼️‼️一瓶Vierra胜肽膠原蛋白含量相當於20盞燕窩或者1kg豬蹄！‼️‼️‼️

♥️實用心得
真的是有喝有效果，我喝了3週
第一週在喝的時候睡眠狀態感覺很明顯，真的可以幫助平常不好睡的人服用，皮膚變的滑滑的，很奇妙，但說實在最近平常沒出門我都懶得用保養品😂
到第二週的時候皮膚除了明顯變好，也覺得變白，膚質真的變得很細，毛孔也會變小
第三週喝到最近老公問我說妳又沒出門，是不是有化妝，覺得變漂亮耶😍😍😍

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📍什麼是胜肽？
胜肽是一種小分子蛋白質，所以可以很容易穿過皮膚的角質層間隙進入到真皮內，發揮到應有的效果
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也是抗衰老的主要成分，其實在抗衰老的同時，還能有美白淡斑、豐胸、創傷修復、促進毛髮生長等好處哦！很多高端護膚品里才會有含胜肽，換句話說也就是只要含胜肽成分的護膚都貴。

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🔺L-左旋肉鹼，被科學臨床實驗證明，長期服用可以改善心臟功能，顯著提高機體有氧運動能力。喜歡健身的親們有福了，這個就是🔥加速燃脂🔥的神器哦。

🔺蘋果酵醋，來自於南澳阿德萊德蘋果濃縮汁天然發酵，加入到這一小瓶中，完善了口感，既開胃消食，又能加速代謝消除疲勞。

🔴一般是四盒效果更佳。需要密集保養的可以一天一支，之後一般保養即可遞減，第一週一天一支，第2-3週兩天一支，第四周開始三天一支，這麼的日常保養就可以了

🔴服用方法
每瓶55ml,每天一瓶，可直接服用，也可兌水250ml稀釋。
每晚睡前一小時服用，可大大提高人體對生物活性肽的吸收率。

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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace


＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人