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左下背痛
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「睡姿錯誤」會導致腰酸背痛?側睡、趴睡、大字型…教你用 ...
(1) 採坐姿,左腳伸直,右腳屈膝跨過左膝,左手抱右膝,右手撐地穩定身體。 (2) 將胸口向右側轉到底,保持背部平直,不彎腰、不過度挺直。 (3) 交換 ...
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