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『舉起手就會痛』－淺談肩夾擠症候群- 傷害預防 - 運動視界

上斜方肌多在手臂超過肩膀的高度時才會出較多力，但若在剛抬起時就出很多力（聳肩），同樣會讓關節移動軌跡改變，造成夾擠。當超過肩膀高度，也需要適度的 ...

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